Importancia de las proteínas en tu dieta

¿Por qué debería preocuparse de asegurarse de obtener suficiente proteína? Aquí hay cuatro buenas razones:

  • Es un componente de cada célula en su cuerpo. De hecho, el pelo y las uñas están hechos principalmente de proteínas.
  • Tu cuerpo lo usa para construir y reparar tejidos.
  • Lo necesita para producir enzimas, hormonas y otros químicos para el cuerpo.
  • Es un componente importante de los huesos, músculos, cartílago, piel y sangre.
     

Al igual que los carbohidratos y las grasas, la proteína es un "macronutriente", lo que significa que usted necesita cantidades relativamente grandes para mantenerse saludable. (Las vitaminas y los minerales, que solo necesita en pequeñas cantidades, se denominan “micronutrientes”).

A diferencia de los carbohidratos y la grasa, su cuerpo no almacena proteínas, por lo que no tiene un reservorio cuando se está agotando. Las barras de proteína y los batidos son una excelente manera de complementar su dieta para asegurarse de que está obteniendo la cantidad correcta de proteínas.

08 dE agosto dEl 2019